Многодетная мама делится историей похудения вместе с мужем: «На двоих скинули 30 килограмм»!

Искренняя мотивирующая история женщины, которая любила пельмени, но теперь кормит мужа и четверых детей только правильной едой.
Недавно мы публиковали статью про пять правил правильного питания. Правила собрала для нас команда проекта #HEALTH_ME_UP. Текст оказался интересен читателям, более того, к нам пришел отзыв – до того искренний, что мы решили разместить его в качестве публикации, которая, возможно, замотивирует кого-то на новые свершения. Автор – Анна Сармонт, журналист, блогер, а также мама четырех очаровательных деток.
Решили поменять свою жизнь, чтобы быть с детьми подольше
Начнем с того, что мы – многодетная семья, у нас четверо детей-погодок: мальчики 5, 4, 3 года и девочка – 1 год. За 6 лет декрета у меня набралось лишних… 20 килограмм. И у мужа – столько же. То есть суммарно – 40! Конечно, в первую очередь, это отражалось и на самооценке. Муж по этому поводу особенно не переживал, или переживал, но вида не подавал, а вот я ужасно страдала, глядя в зеркало и сравнивая фото до беременностей и сейчас. Нужно сказать, что периодически мы садились на диеты, начинали резко бегать по вечерам, или ходить в тренажерный зал, но надолго нас не хватало, неделя – две максимум, а потом вес приходил снова.
Помню новый год 2017-2018-го, точнее, декабрь перед. Мы с мужем наткнулись на фильм, снятый National Geographic «От колыбели до могилы», в котором доходчиво объясняются некоторые моменты жизни человека и их влияние на здоровье. Мы задумались, многие вещи откликнулись в нашем сознании, плюс – у нас ответственность, четверо детей, хочется быть с ними дольше, заботиться о них и быть здоровыми в момент, когда у них самих появятся дети, а мы станем старичком и старушкой и сможем красиво провести свою старость.
Волею судьбы в социальной сети наткнулись на пост Надежды Дамковской о ЗОЖ-проекте, который она организовала и зовет всех желающих присоединиться. Мы взяли в охапку друзей и пошли участвовать вместе. #HEALTH_ME_UP – так впоследствии этот проект был назван, был рассчитан на 21 день. Тридцать участников ежедневно получали задания, которые необходимо было выполнять с момента получения и до конца проекта. Тем самым мы вырабатывали привычки здорового образа жизни, параллельно с заданиями мы получали информацию о продуктах, рационе, питании, употреблении воды. Оказывается, для того, чтобы получить результат, нужно, чтобы тебя ругали, хвалили (Надя индивидуально рассматривала рацион каждого участника и давала рекомендации, мотивировала). Так вот, у нас была возможность заниматься в тренажерном зале, ходить на мастер-классы. Мы с мужем воспитываем детей вдвоем, нянь нет, поэтому на мастер-классы и тренировки ходили по очереди. Иногда я ездила в зал утром вместе с 2-месячной дочкой: она спала в переноске, я занималась. Кстати, многие жалеют себя или утверждают, что после родов нельзя заниматься, – это не так. Просто есть упражнения, с которыми стоит повременить, но есть и те, которые прямо показаны.
Иногда организм голоден, но иногда ему нужна вода, а мы даем бутерброд
Мы открыли для себя правильное питание и очень его полюбили, правда. Хотя поначалу было очень дискомфортно. Хотелось сладкого, хотелось пиццу, творожков, вина выпить в конце недели. От всего этого необходимо было отказаться и научиться заменять полезными продуктами. Отказались от белого сахара в любом виде, стали пить много воды, научились читать составы продуктов, стали готовить ссобойки, считать калораж в специальной программе на телефоне, пить льняное масло по утрам, ходить по лестницам, чаще гулять и проводить время на свежем воздухе, раньше ложиться спать и раньше просыпаться, меньше времени проводить с гаджетами, было даже задание «чаще обниматься», которое выполняли с удовольствием всей семьей!
Уже через четыре дня после старта проекта ушло адское желание сожрать сладкое и пришла приятная невесомость тела. Особенно вечером, когда ты не ходишь каждые 20 минут к холодильнику за куском колбасы, а ощущаешь сытость, у тебя есть силы, но ты чувствуешь легкость в организме. Муж взялся основательно и скинул за проект 10 килограмм, а за 4 месяца 20 килограмм. Мои результаты были более скромными: -4 килограмма за 21 день, -10 – за полгода. Я кормила грудью и было сложно соблюдать баланс, чтобы и на молоко хватало, и себе не в ущерб. После проекта и мы, и наши друзья, участвовавшие с нами вместе, остались приверженцами правильного питания с небольшими отклонениями. Сейчас и сладкое позволяем, но уже не коробку зефира вприкуску с бутербродом. Важно было просто проработать этот момент: не объедаться, а понимать, когда твой организм голоден, а когда он капризничает и требует того, что ему не надо. Или вовсе просто хочет пить.
Через полгода я заметила, что начала съезжать с пути. Мы прилетели из отпуска и мне было ужасно лень готовить: заказали пиццу, один раз, два, три – и понеслось. Мы с мужем – обычные люди, у которых есть свои слабости. И головой понимаешь, что вредно, но берешь и ешь. Особенно в случае, когда устал или нет времени готовить, или нет денег на рыбу и авокадо, и покупаешь пельмени и пачку семечек. Поэтому за очередным «пинком» отправилась снова к Наде в #HEALTH_ME_UP. А он уже разросся, стал более насыщенным, появилось много партнеров, интересных мастер-классов, тренировок, на которые бы сам никогда не пошел. Помимо тренировок в зале появились танцы, можно было выбирать любое направление или ходить на все подряд в поисках «своего». Так я похудела еще до 66 килограмм. Качество тела было даже чуть лучше, чем до всех родов. Это к разговору о том, что не нужно бояться заниматься в тренажерном зале, девушка после усиленных тренировок не станет там раскаченным мужиком, а при должной осознанности приобретет подтянутое рельефное тело.
Мотивация на двоих с мужем работает сильнее
В четвертый сезон #HEALTH_ME_UP под названием «Борьба» мы снова пошли с мужем вместе. Во-первых, это оказалось более результативно для нас обоих (все-таки совместная мотивация работает сильнее, чем односторонняя, да и очень хотелось попробовать новые виды тренировок). Их в этом сезоне было огромное количество: айкидо, ушу, тхэквондо, тай-бо, бокс, йога, мастер-классы по фитбоксу, бойцовской защитной технике, то есть такие занятия, на которые, скорее всего, сам не пошел бы, но попробовав, понял, как это круто! Например, муж ни в какую не хотел идти на бойцовские направления и на йогу, а в итоге так «подсел», что выпросил мою часть занятий!
После окончания сезона муж купил абонемент на тхэквондо и бросил курить! Я продолжаю активно заниматься эмс-тренировками в BodyON, это то место, где всегда рады посетителям с детьми, для меня это важно, так как я часто езжу на тренировки с младшей дочкой, а иногда и со всеми четверыми и мужем.
Вы можете решить, что мы – слабовольные, раз трижды уже ходили в сезоны проекта, но это как занятия в зале: когда ты занимаешься с тренером, кпд тренировок только растет. Так и тут: когда тебя вдохновляют, мотивируют, ты чувствуешь и поддержку, и соперничество в ряду участников, слушаешь полезные лекции, мастер-классы, общаешься с теми, кто разделяет твой новый образ жизни – это подстегивает. Желаю и вам найти свой путь к здоровому и красивому телу. У нас он такой.
БУДЬ В КУРСЕ
Существуют марафоны онлайн и офлайн (лайф). Онлайн – это те, которые осуществляют всю свою работу через интернет и мессенджеры. Участники не встречаются, знакомятся с тренером, коучем или диетологом через мессенджеры, получают видео-тренировки. Как правило, они стоят дешевле, также в них могут участвовать люди с разных концов земли. Офлайн-проекты – это реальные встречи, живое общение с ментором (человек, который ведет проект), предоставление баз для тренировок (залы, студии, процедуры). Участники знакомятся друг с другом, вместе посещают тренировки, мастер-классы, делятся успехами и поддерживают друг друга.
В Минске без преувеличения самым популярным live-проектом о здоровом образе жизни является #HEALTH_ME_UP. Помимо помощи себе, проект предусматривает благотворительную составляющую: участники перечисляют средства на лечение ребенку. Информацию по питанию дает Надежда Дамковская, в числе коучей также Надежда Мирошина – психолог проекта, который ведет курс «Школа Мотивации».
22 Оставьте свое мнение:
Оставьте свое мнение
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
После родов тоже придется заняться похудением….
Молодцы! Вдохновляющий пример
После родов трудно не похудеть, особенно если ребенок не первый
вдохновляют такие мамочки)
В здоровом теле здоровый дух.
Вдохновляют такие люди, надо и себя брать в руки в этом направлении
Молодцы, так держать.
Молодцы!
Здорово когда муж и жена на одной волне
Здоровый образ жизни и правильное питание -залог прекрасного здоровья.
Такие молодцы.
Хороший пост
Молодец муж,поддержал и себе пользу принес
Молодцы!
Какие вы молодцы, удачи вам!
Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, ходила на фитнес полгода каждый день и ничуть не жалею
Муж скинул 10 кг из-за смены видов деятельности, сейчас у него работа, связанная с физическим трудом
Какая молодец)
Как здорово, что худели вместе
А вообще, что касается похудения, то каждому своё. Кому что подойдёт. Но каждый найдёт свой метод, главное пробовать и не сдаваться.
Хочется проснуться худой и подтянутой.Хорошая статья!