Приучаем себя жить ЗОЖ-но всего за 21 день!

Организаторы live-проекта #HEALTH_ME_UP делятся 6 здоровыми привычками, с которых стоит начать.
С 21 января по 10 февраля пройдет шестой сезон live-проекта от благотворительной ЗОЖ-платформы #HEALTH_ME_UP под названием «Расширь границы возможного». Этот проект подходит тем, кто чувствует, что недостаточно активен, что у него есть вредные привычки, кто не знает, как правильно вести здоровый образ жизни, хочет саморазвиваться и разнообразить свою повседневную жизнь. Главная цель – привить участникам не столько любовь к спорту и тренировкам, сколько новые привычки в питании, режиме и отдыхе.
– Этот сезон стал результатом запросов множества людей, которые не знают, куда развиваться в наступившем году. Мы сделали его полным мотивации и инструментов, которые откроют участникам правду на человеческие возможности и то, насколько эти возможности велики, – говорит о новом сезоне Надежда Дамковская, руководитель и автор проекта. Работать с участниками будут пять профессиональных менторов: Надежда Дамковская (руководитель и автор проекта, ЗОЖ-мотиватор, фитнес-дефендер), Надежда Мирошина (практикующий психолог, мотивационный коуч), Наталья Чавко (фуд-коуч, эксперт в здоровой кухне), Мария Шульженко (ментор по жизненным энергиям), Екатерина Потапчик (профессиональный детский психолог).
Организаторы уверены – за 21 день реально приучить себя делать то, что сделает вашу жизнь лучше, полезнее, здоровее. А начать можно прямо сегодня и сейчас с шести супер-коротких правил на каждый день:
- не есть фаст-фуд;
- выпивать стакан воды утром;
- принимать контрастный душ;
- кушать побольше овощей;
- вышагивать 10 000 шагов в день;
- сделать одну короткую тренировку: поприседать, повертеть корпусом, покачать в руках две бутылки воды!
Если вы попробуете эти простые правила и почувствуете себя лучше, то ниже – информация про шестой сезон проекта! Кстати, на данный момент прошло 5 сезонов, в проекте приняло участие более 200 человек, что позволило оказать помощь четырем детям с различными диагнозами. Новый сезон посвящен сбору средств Александре Гладкой на лечение злокачественной опухоли и реабилитацию. Что бы мы ни делали, основная идея всегда была одна – помочь людям стать здоровее. Если это уже больные дети, то собрать средства им на лечение путем оздоровления тех, кто дает деньги на лечение этих детей, уверяют организаторы.
ЧТО ВХОДИТ?
- 21 ежедневное задание на развитие и закрепление новых привычек по авторскому курсу #HEALTH_ME_UP, проверенному сотнями участников;
- индивидуальная консультация с психологом, диетологом и ментором по жизненным энергиям;
- обследование врача-остеопата;
- личный план питания;
- тренировки в тренажерном зале два раза в неделю;
- занятие по электрофитнесу;
- 8 мастер-классов (фитбокс, айкидо, баскетбол, вокал, уход за собой и др);
- 5 вебинаров;
- занятия с детьми и консультация с детским психологом;
- групповое ведение отчетов о проделанной работе;
- чат-гид по проекту и групповой чат для обсуждений, доступные всем участникам, и многое другое.
СКОЛЬКО?
Стоимость участия в 6 сезоне варьируется от 59 до 250 рублей. До 18 января действует скидка 30%. Количество мест ограничено. Для приема заявки нужно прислать «Хочу в проект» на номер +375(29)717-17-47 в любые мессенджеры или по телефону. В ответ на вашу заявку получите анкету и подробные инструкции по дальнейшему участию. Информация по телефону тому же телефону.
43 Оставьте свое мнение:
Оставьте свое мнение
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Жаль ещё ребёнку только 3 недели, буду ждать следующий проект
С удовольствием бы приняла участие. Но, в ожидании малыша. Думаю восстановление после родов будет лучше благодаря такому проекту
И я б с удовольствием бы поучаствовала, но эти деньги потрачу на другие цели
Было бы неплохо на сайте выкладывать видео с проекта
После рождения ребенка занялась фитнесом на полгода
тоже в ожидании…очень потолстела в период родов,т.к образ жизни изменился кординально
А отеков нет? Может из-за них вес сильно прибавляется, у меня так было
10000 шагов в день…это не сложно,когда у тебя маленький непоседа)
Да и покушать времени особо нет(
Я новерное никогда не смогу перейти на зож, слишком люблю вкусно поесть
Есть полезную пищу — это просто! А вот найти время на спорт с детками тяжело
Я бы тоже с удовольствием поучаствовала при возможности
Может кто -то участвует…и поделится впечатлением…
Молодцы организаторы, главное после таких курсов и дальше придерживаться правильного питания и продолжать заниматься спортом.
Главное желание, силы и время найдутся.
Согласна с Вами.
21 день это как раз выработка привычки)
Главное – придерживаться такого режима всю жизнь, а не пару месяцев
Если нет возможности посещать тренера, можно и дома с малышом делать даже самые простые упражнения. И ребеночку весело и вам на пользу)
здорово конечно, жаль что я не из Минска…
есть какие результаты?
интересно же)
Хм, молодцы!
10 февраля уже конец,скоро,ждем статью ,какие итоги
Какие молодцы, что это ещё и благотворительный проект
Хотела бы принять участие, но пока могу только наблюдать(
Интересный проект!Как раз к весне)
Я бы записался)
Эта тема очень актуальна дл меня
Я : никогда не ела фаст-фуд; выпиваю стакан воды утром; кушать больше фруктов, чем овощей; люблю пешие прогулки
Стараюсь готовить здоровую пищу, но мужу надо сладкое каждый день
Короткие правила – это удобно.
Какие результаты проекта?
Молодцы, что делаете людей лучше, хотелось бы узнать результаты
Хороший проект.
Неплохо
Как бы день побороть((
С удовольствием приняла бы участие, но ожидаем второго малыша.
Я бы с удовольствием..но не на кого оставить малыша
О да, шестой пункт мы выполняем каждый день, может и несколько раз, когда укладываемся спать, только маме бутылки качать ни к чему, у неё ведь есть пупс, который тоже любит укачивания)))
Круто!буду ждать следующий проект
Если с малышом помогают, то вопросов нет