Приучаем себя жить ЗОЖ-но всего за 21 день!

Организаторы live-проекта #HEALTH_ME_UP делятся 6 здоровыми привычками, с которых стоит начать.

С 21 января по 10 февраля пройдет шестой сезон live-проекта от благотворительной ЗОЖ-платформы #HEALTH_ME_UP под названием «Расширь границы возможного». Этот проект подходит тем, кто чувствует, что недостаточно активен, что у него есть вредные привычки, кто не знает, как правильно вести здоровый образ жизни, хочет саморазвиваться и разнообразить свою повседневную жизнь. Главная цель – привить  участникам не столько любовь к спорту и тренировкам, сколько новые привычки в питании, режиме и отдыхе.

– Этот сезон стал результатом запросов множества людей, которые не знают, куда развиваться в наступившем году. Мы сделали его полным мотивации и инструментов, которые откроют участникам правду на человеческие возможности и то, насколько эти возможности велики, – говорит о новом сезоне Надежда Дамковская, руководитель и автор проекта. Работать с участниками будут пять профессиональных менторов: Надежда Дамковская (руководитель и автор проекта, ЗОЖ-мотиватор, фитнес-дефендер), Надежда Мирошина (практикующий психолог, мотивационный коуч), Наталья Чавко (фуд-коуч, эксперт в здоровой кухне), Мария Шульженко (ментор по жизненным энергиям), Екатерина Потапчик (профессиональный детский психолог).

Организаторы уверены – за 21 день реально приучить себя делать то, что сделает вашу жизнь лучше, полезнее, здоровее. А начать можно прямо сегодня и сейчас с шести супер-коротких правил на каждый день:

1. не есть фаст-фуд;
2. выпивать стакан воды утром;
3. принимать контрастный душ;
4. кушать побольше овощей;
5. вышагивать 10 000 шагов в день;
6. сделать одну короткую тренировку: поприседать, повертеть корпусом, покачать в руках две бутылки воды!

Если вы попробуете эти простые правила и почувствуете себя лучше, то ниже – информация про шестой сезон проекта! Кстати, на данный момент прошло 5 сезонов, в проекте приняло участие более 200 человек, что позволило оказать помощь четырем детям с различными диагнозами. Новый сезон посвящен сбору средств Александре Гладкой на лечение злокачественной опухоли и реабилитацию. Что бы мы ни делали, основная идея всегда была одна – помочь людям стать здоровее. Если это уже больные дети, то собрать средства им на лечение путем оздоровления тех, кто дает деньги на лечение этих детей, уверяют организаторы.

ЧТО ВХОДИТ?

•      21 ежедневное задание на развитие и закрепление новых привычек по авторскому курсу #HEALTH_ME_UP, проверенному сотнями участников;
•      индивидуальная консультация с психологом, диетологом и ментором по жизненным энергиям;
•      обследование врача-остеопата;
•      личный план питания;
•      тренировки в тренажерном зале два раза в неделю;
•      занятие по электрофитнесу;
•      8 мастер-классов (фитбокс, айкидо, баскетбол, вокал, уход за собой и др);
•      5 вебинаров;
•      занятия с детьми и консультация с детским психологом;
•      групповое ведение отчетов о проделанной работе;
•    чат-гид по проекту и групповой чат для обсуждений, доступные всем участникам, и многое другое.

СКОЛЬКО?

Стоимость участия в 6 сезоне варьируется от 59 до 250 рублей. До 18 января действует скидка 30%. Количество мест ограничено. Для приема заявки нужно прислать «Хочу в проект» на номер +375(29)717-17-47 в любые мессенджеры или по телефону.  В ответ на вашу заявку получите анкету и подробные инструкции по дальнейшему участию. Информация по телефону тому же телефону.

Автор публикации

не в сети 1 год

Nadia Damkovskaya

Публикации: 2