Совместный сон с малышом: разбираем все «за» и «против»
МамаPro.by поговорила с сомнологом и выяснила, во что может вылиться совместный сон родителей и ребенка
Идею близости матери и ребенка смело можно записывать в модные материнские тренды современности: мама рядом с ребенком все 24 часа в сутки, слинги вместо коляски, длительное грудное вскармливание… Сюда же можно отнести и совместный сон. И если к первым нескольким пунктам вопросов мало, потому что их поддерживает большинство мамочек, то по поводу совместного сна с ребенком и сами родители, и медики вступают в серьезные дебаты.
На спорные вопросы о совместном сне, о том, как сохранить понимание в паре и при этом не обделить малыша заботой, нам рассказала специалист по детскому сну и по совместительству молодая мама Виктория Ткачук.
«Совместный сон – история не про ленивых мам»
– Виктория, помогите расставить точки над «i». Совместный сон ребенка и родителей – хорошо или плохо?
– Для начала давайте разберемся, почему вообще ребенок оказывается в родительской кровати. Самые частые аргументы, которые я слышу от родителей, такие: берем ребенка к себе, чтобы ночью с ним было легче и не пришлось часто вставать. Надо сказать, в такой родительской позиции действительно много правды. Совместный сон, особенно в первые три месяца жизни малыша, действительно способствует налаживанию лактации. Ребенок всегда рядом, маме проще его успокоить, не нужно вставать, чтобы покормить малыша.
Да, многие критики совместного сна в один голос заявляют, что эта позиция исключительно ленивых мам. Однако я бы не была так категорична. Если совместный сон с ребенком помогает женщине высыпаться, чувствовать себя лучше в течение дня, уравновесить эмоциональное состояние и настроение в семье, ничего плохого в таком случае я не вижу. Отмечу, что у совместного сна достаточно много преимуществ. Судите сами:
- во время совместного сна налаживается телесный контакт матери и ребенка, а, значит, и выработка гормонов, в том числе окситоцина, который называют гормоном нежности и привязанности;
- также присутствие рядом мамы снижает у малыша уровень кортизола – гормона стресса. А ведь повышенный кортизол может стать причиной плохого иммунитета;
- улучшается сон ребенка. Особенно это важно для тревожных, маловесных и недоношенных малышей;
- совместный сон помогает и тревожным женщинам. Ведь большинство мам плохо спят по ночам из-за того, что бесконечно прислушиваются к малышу, часто встают, чтобы подойти к кроватке;
- совместный сон регулирует температуру тела и снижает риск синдрома внезапной детской смерти. Когда мама рядом, она может контролировать и самочувствие, и даже дыхание малыша.
- совместный сон может помочь в сложные периоды. К примеру, когда у ребенка режутся зубки. В такие моменты мамина забота и близость ребенку просто необходимы.
«Спать с ребенком или нет – решение обоих родителей»
– Виктория, а как, на ваш взгляд, совместный сон влияет на личную жизнь родителей?
– Здесь каждая семейная пара делает свой собственный выбор. Но я четко уверена: прежде, чем практиковать совместный сон с ребенком, родителям следует тщательно обсудить эту тему. Чтобы сделать правильный выбор, предлагаю обоим ответить на следующие вопросы:
1) Может ли помешать совместный сон вашему сну?
2) Повлияет ли совместный сон на вашу сексуальную жизнь?
3) Хотите ли вы изменить что-то в совместном сне? В случае, если родители принимают решение практиковать совместный сон, следует обсудить, все ли устраивает в нем обоих супругов.
4) Хорошо ли спит ваш ребенок во время совместного сна?
– Но, кажется, ответ по поводу интимной жизни очевиден…
– Что касается личной жизни, то, пока мама кормит грудью, у нее вырабатывается гормон пролактин, который снижает уровень либидо, – констатирует Виктория. – Если к этому прибавить еще и совместный сон с ребенком, то времени для личной жизни действительно может и вовсе не остаться. Когда ребенок рядом с мамой в кровати, мужчине бывает элементарно сложно даже приобнять женщину. Поэтому, считаю, обсуждать этот вопрос все же нужно. Хотя есть папы, которые считают, что брать малыша с собой кровать не только можно, но и нужно. И главный их аргумент при этом следующий: если ночью жена выспится, днем у ребенка будет отдохнувшая мама, а у меня – спокойная жена.
– Влияет ли совместный сон с ребенком на тревожность мамы?
– Не забывайте, что характер и темперамент у людей разный. К примеру, если женщина тревожная и эмоциональная по своей природе, то, наверное, для своего же спокойствия ей действительно лучше выбрать совместный сон с ребенком. Опять же, здесь нужно не идти на поводу у модных трендов, а выбирать исходя исключительно из собственных убеждений и установок.
– Влияет ли совместный сон на чувство безопасности ребенка и на его самостоятельность в дальнейшем?
– На самостоятельность ребенка в осознанном возрасте совместный сон не влияет. По крайней мере, крупных исследований по этому поводу не проводилось. А вот на привычки сна и формирование его режима совместный сон влияние действительно оказывает, – считает специалист. – Скажем так: если ребенок-школьник все еще спит с родителями, скорее всего, это свидетельствует о некоторых проблемах. И их нужно решать.
«Чтобы совместный сон был комфортным для всех, нужно правильно его организовать»
– Как грамотно организовать сон с ребенком, если оба родители все же сделали свой выбор в его пользу?
– Предлагаю расписать правила совместного сна по пунктам. Итак:
- для начала выбираем более жесткий матрас. Мягкий матрас – риск того, что, повернувшись, ребенок может уткнуться в него носом и перекрыть таким образом себе дыхательные пути;
- следим, чтобы матрас плотно прилегал к каркасу кровати. Между ними не должно быть зазоров, в которые ребенок случайно может засунуть и защемить ручку или ножку;
- простыня должна быть на резинке, чтобы не собиралась складками;
- убираем с кровати все лишние предметы: ненужное постельное белье, пледы, декоративные подушки;
- забываем про перьевые, шерстяные подушки и одеяла, даже если в семье нет аллергиков. Аллергия может появиться внезапно. Также не забывайте, что в натуральных материалах может завестись бельевой клещ, вызвав у ребенка приступ бронхиальной астмы или спазма. Поэтому подушки и одеяла выбираем из искусственных материалов;
- если в комнате прохладно и родители спят под одеялом, ребенка лучше укладывать спать или в пеленке, или в спальном мешке, но не накрывать одеялом. И это – вопрос безопасности;
- если мама спит в ночной рубашке или пижаме, на ней не должно быть ленточек, тесемок, пуговиц и мелких элементов, которые могут оторваться или отклеиться;
- следим за температурой в комнате. Для комфортного сна малыша она должна держаться в пределах 18-22°C, влажность – на уровне 40-60%. Не забываем, что когда в комнате и в одной кровати находятся несколько людей, температура повышается;
- укладываем ребенка спать обязательно на спине. Такая поза считается самой безопасной.
– А для самих родителей во время совместного сна с ребенком какие-нибудь правила существуют?
– Для родителей особых правил нет, но лучше не брать ребенка в кровать либо же быть предельно осторожными если, родители очень крепко спят, имеют лишний вес, употребляли накануне алкоголь либо же принимают седативные или снотворные препараты.
«Совместный сон – это не всегда сон в одной кровати»
– Какие альтернативы совместному сну существуют?
– Отличная альтернатива – приставная кроватка со съемным бортиком. Также родители часто покупают малышам не кроватки, а люльки. Они маленькие и их удобно ставить рядом на расстоянии вытянутой руки. Например, американцы под совместным сном понимают сон не в одной кровати, а просто в одной комнате, в пределах досягаемости друг друга. Так что если кроватка малыша стоит на расстоянии одного-двух метров от вашей кровати, это уже можно считать совместным сном.
– Если раньше ребенок спал с родителями, как помочь ему привыкнуть к собственной постели?
– Если родители приняли решение «отселить» малыша, сперва нужно научить его засыпать самостоятельно, без присутствия родителей. К примеру, сначала попробуйте прочитать малышу сказку на ночь, а потом найти правдоподобный предлог, чтобы выйти из комнаты. Мол, малыш, мне нужно что-то сказать папе. Дальше формула такая: выходите из комнаты, а через пару минут возвращаетесь. И так несколько раз. С каждым днем паузы между возвращением в комнату можно увеличивать. Так ребенок научится засыпать один и будет спокоен. Ведь он точно знает, что мама вернется.
Далее – следующий шаг. Чтобы переселить ребенка в свою кровать, его нужно заинтересовать. Неплохой способ – выбрать и купить кровать вместе с малышом. Ребенку она должна нравиться. К примеру, она может быть необычной формы или с любимыми игрушками. Можно ввести сонную игрушку, которая будет пропитана запахом мамы и ассоциироваться со сном. Небольшая оговорка: из соображений безопасности делать это можно только если вашему ребенку уже больше 6 месяцев. Кстати, переселение в свою кроватку лучше совместить с отселением в новую комнату, если такое планируется. Так ребенку будет легче привыкнуть и принять новые условия сна.
И еще один совет: если вы ждете прибавления в семье, лучше не отселять ребенка в кроватку или другую комнату прямо накануне появления на свет младшего братика или сестрички. Это может спровоцировать ревность и ощущение, что теперь кто-то другой займет место ребенка. В таком случае начинать отселять ребенка лучше за полгода до прибавления, чтобы малыш успел привыкнуть к своему новому спальному месту.
Не бойтесь прививать ребенку новые привычки. Неважно, каким именно способом вы будете помогать ребенку засыпать: петь песни, читать сказки или поглаживать. Ведь рядом мама, а, значит, все будет хорошо.
Приятных сновидений! В комментариях ждем ваши истории и мнения о совместном сне.
Фото: freepik.com
Автор публикации
30 Оставьте свое мнение:
Оставьте свое мнение
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
До двух месяцев примерно ребенок спал в своей кроватке, а потом заболел и так и остался на большой) В своей может спать и уснуть,но во сне иногда встаёт по инерции на ножки (нам уже год). Спим вместе чаще,чем отдельно)
У нас совместный сон. И пока я не представляю как по-другому(
У нас также. Могу только порадоваться за родителей, которым хватает мудрости, терпения и сил сделать иначе
Когда совсем крохи детки, я боюсь брать к себе в кровать. Не безопасно. В роддоме даже давали подписать бумагу, что я обязуюсь не брать ребёнка к себе в кровать в целях безопасности. У нас всегда кроватки стоят рядом со взрослой кроватью, но конечно удобнее кормить ребёнка при ГВ во взрослой кровати и после первого ночного кормления может остаться на взрослой кровати. Но я считаю. что это не безопасно и я сама не высыпаюсь тогда.
Я после первого кормления оставляю в своей кровати, удобнее, а если перекладываю, часто ребёнок просыпается и приходится снова грудь давать
Согласна.
С первым ребенком мучалась до 2 месяцев перекладывая его после кормления в кроватку, ужасно не высыпалась. Решилась на совместный сон и не пожалела. В 1,5 года стал спать в своей кроватке, но в одной комнате, в 3 уже спал в своей комнате. С младшим даже сомнений не было, только совместный сон. Муж в оба раза был за, т.к. невыспавшаяся, злая жена это тяжело))) На счет совместного времяпрепровождения с мужем все решаемо, ребенка на какое-то время можно переложить в кроватку, а потом назад к себе забрать.
Но это на грудном вскармливании. Возможно на искусственном по-другому
Ребенок на ГВ,поэтому до первого ночного кормления спит в кроватке…а потом уже со мной.
Конечно,не высыпаешься тоже,т к боишься,чтобы не придавить,либо не упал с другой стороны кровати
Спасибо за информацию! Но не совсем согласна с этим пунктом: “совместный сон регулирует температуру тела и снижает риск синдрома внезапной детской смерти. Когда мама рядом, она может контролировать и самочувствие, и даже дыхание малыша”. Фиксировались случаи, когда мамы крепко засыпали и придавливали малышей. И с родителями всегда жарче. Американская академия педиатрии рассматривает возможность совместного сна только при использовании приставных люлек. Хотя я сама нарушала это правило и спала с малышом
Наш ребенок спит в своей кроватке, только когда его что то беспокоит тогда спит с нами.
У нас также, как у многих из мам,до первого ночного кормления спит в своей кроватке,потом уже оставляю с нами
да, такая же ситуация и в нашей семье, до 1 кормления в своей кроватке, а потом с нами.
Исходя из комментариев,у всех все похоже))
Мой малыш тоже до первого кормления в кроватке,а потом со мной.
У меня малыш спит только на руках или если я не дальше 30 см. Каким-то чудесным образом чувствует, если отойти. Первые дни пыталась в кроватку ложить, пара ночей без сна… поменяли на отношение спит и хорошо. Со старшим ребенком такого не было, спокойно спала в своей кроватке…
Будучи беременной была категорически против совместного сна. Когда родила, сын спал отдельно, но когда я за ночь поднималась больше 18 раз, я подумала “зачем мне эти трудности”. Сейчас сын спит с нами! Я считаю мамин быт и время должны быть устроены так, что бы ей было удобно! Незачем создавать себе лишние трудности)) но и, конечно, о безопасности забывать нельзя!!
Согласна, встать по 18 раз никакого терпения и сил не хватит
Спасибо, что освещвете такие вопросы. Мне как будущей маме, очень интересно узнавать такие нюансы. Есть почва для размышления
Так мило
После рождения малыша с мужем сразу же договорились о том, что ребенок и родители спят отдельно. Ни разу за все время небыло никаких проблем. Ребенка все устраивает и нас все устраивает.
А я боюсь нечаянно лечь или не так повернутся, как бороться с этим страхом?
С первым ребенком было так:пока на ГВ был,спал с нами,а потом уже в своей кровате….со вторым будет так же.
Спит ребёнок отдельно от нас, считаю намного комфортные, если бы спали вместе. Главное не приучить сначала, не лениться вставать по ночам.
Доченька 5.5 месяцев , спала с нами только первый месяц, потом начала спать в своей кроватке, а сейчас если хочет спать, то с нами не уснет, спит только в своей кроватке, хорошо хоть в гостях она не сопротивляется спать на диване)
У нас совместный сон ограничивается одной комнатой 🙂
У нас раздельный сон , дети в своей комнате почти с полугода .
У нас раздельный сон с ребенком и считаю так гораздо лучше и комфортные!
Наш малыш с самого рождения спит в своей кроватке, которая стоит рядом с нашей. Сейчас нам почти 3 месяца. Иногда сплю с ним днем на большой кровати, также на большой кровати делаем массажики и играемся в течении дня. Но на ночь только раздельный сон.