Ягоды

 

Ульяна Шелег
Врач-педиатр, детский диетолог

Ягоды 🍒 – кладезь питательных веществ для детей.

Они содержат:

🍓Антиосиданты

🍓Биофлавоноиды – это не только пигменты, которые придают окраску ягодам, но и несут пользу для организма👌🏻

🍓Много витамина С

🍓Витамины А, К, группы В, фолиевую кислоту

🍓Различные минералы

🍓Пектины – прекрасная пища для полезных бактерий

🍓Клетчатку

🤔 Когда вводить в прикорм?

Ягоды можно вводить в прикорм после того, как ребёнок попробует что-то из основных групп продуктов: каши, овощи, мясо – то есть, примерно с 8-9 мес 👶🏻

☝🏻Подача ягод малышу должна быть БЕЗОПАСНА. Они являются продуктами с высоким риском удушья или аспирации у малыша!

👉🏻 Какая форма является безопасной:

• При первых пробах – пюрированные или переблендерённые ягоды; можно слегка отварить, а потом перебить блендером.
• Следующий этап – ягодка, придавленная ложкой.
• Любую округлую ягоду следуют РАЗРЕЗАТЬ на четвертинки или половинки – это снижает риск удушья, а ребёнок в полости рта будет чувствовать “границы” кусочка. Примерно до 4-5 лет 👧🏼 округлые ягодки нужно разрезать детям!
• Жёсткую кожуру с ягод лучше снимать, семечки и косточки доставать.

❣️Не оставляйте ребёнка наедине с ягодами!

❣️Обязательно МОЙТЕ ягоды, даже малину.

❣️Нормально, если в стуле малыша вы видите остатки ягод.

❣️Ягоды не относятся 😉 к самым распространённым аллергенам. Да, они ярко окрашены. И да, они могут вызывать реакцию. И в подавляющем большинстве случаев – это НЕ аллергическая реакция, а индивидуальная непереносимость и не стоит лишать ребёнка ягод 😉. Такое состояние может пройти самостоятельно при уменьшении КОЛИЧЕСТВА ягод, которые съедает малыш и которое не будет вызывать реакции. Правда, при любых высыпаниях и непонятных для вас реакциях у малыша при введении прикорма, стоит обратиться к врачу 👩🏻‍⚕️.

Сейчас не сезон ягод, но это не проблема! Можно использовать замороженные ❄️ ягоды. Они собираются в пик сезона, замораживаются путем шоковой заморозки и в них СОХРАНЯЮТСЯ 👌🏻 витамины.

Поэтому, дорогие мамы, не бойтесь  ягод в рационе детей. Они здорово могут разнообразить семейный рацион 👍🏻

Полную версию гайда можно сохранить по 👉ссылке.

 

Ульяна Шелег
Врач-педиатр, детский диетолог