Грамотное расписание кружков

 

Анастасия Резникова
Врач детский невролог, психолог

Итак, когда “устаканилось” расписание в детском саду или школе, можно подумать, как включить в жизнь ребёнка  КРУЖКИ и СЕКЦИИ! Так, чтобы от занятий получить максимум пользы и удовольствия.

Для наглядности, напишу примерный план дня ребёнка. Обычно он выглядит приблизительно так:

• 7:00-7:15 – подъём в садик/школу
• 8:00-17:00 – время в саду/школе
• по факту, наши дети могут приступать к любым занятиям с 18:00-19:00
• не стоит забывать о времени на выполнение уроков 👌🏻
• 19:30 – семейный ужин
• 20:00-21:00 – ритуальный час, время общения с семьёй, водные процедуры.
• 21:00 – сон

🙌🏻 Это наиболее подходящий режим для детского организма, который не перегрузит нервную систему.

☝🏻 Тогда как родителям понять, что что-то пошло не так и нервная система малыша перегружена?

Что вы можете заметить:

😣 Ребёнок стал чаще закатывать истерики “на ровном месте”, спорить и пререкаться.

😤 Обычные вещи и просьбы – вызывают раздражение и злость.

😴 Нарушился сон. Тут может быть несколько вариантов:

• Ребёнок буквально падает плашмя и засыпает, без обычных ваших ритуалов (как Вы после очень тяжёлого дня). Иногда это происходит прямо в машине или автобусе в вечернее время.
• Плохо засыпает: крутится по 2 часа, хотя ложится как обычно по времени (как Вы после посещения концерта или мероприятия). Чаще всего это связано с перевозбуждением нервной системы.
• Нарушается качество сна: часто просыпается, бормочет в постели. Может начать мочиться во сне, хотя раньше этого всего не было.

🙄 Нарушение питания:

• Снижение аппетита.
• Изменение частоты походов в туалет, изменение стула. У некоторых детей это проявляется запорами, у других поносами.

Если режим питания дома не менялся, однозначно стоит обратить на это внимание.

Когда постоянно НЕ СОБЛЮДАЮТСЯ режимные моменты, смысл занятий полностью ПРОПАДАЕТ, так как у ребёнка нет ресурса получать и применять новые знания и умения.

На первое место я всегда предлагаю ✍🏻 выписывать ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ для вашего малыша занятия, рекомендованные врачами. Это логопедические занятия, ЛФК, рекомендуемые многими ортопедами занятия в бассейне.

Для эффективности👌🏻 любые занятия рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Это наиболее подходящий режим для детского организма.

Дальше ещё об одном ВАЖНОМ ПРАВИЛЕ ☝🏻 составления расписания!

У ребёнка обязательно должен быть МИНИМУМ 1 ВЫХОДНОЙ от всего, когда ему никуда 🙅🏼‍♀️ не нужно спешить и идти. Знаю, что нередко родители ставят занятия на выходные дни, в которые у них больше свободного времени.

Но мы же с вами не работаем без выходных?🤔 И к детям тоже нужен именно такой подход.

Искренне желаю составить удобное расписание для вас и вашего ребёнка!

Полную версию гайда можно сохранить по 👉ссылке.

 

Анастасия Резникова
Врач детский невролог, психолог