Фрукты

 

Ульяна Шелег
Врач-педиатр, детский диетолог

Итак, сегодня говорим про ФРУКТЫ 🍇

💁🏼‍♀️ «Их нужно вводить только после всех введённых продуктов.»

💁🏻‍♀️ «Если первыми ввести в прикорм фрукты, то в дальнейшем ребёнок откажется от овощей и каш.»

💁🏽‍♀️ «Красные, оранжевые и жёлтые фрукты не вводить в прикорм, т.к. они вызывают аллергию.»

Эти 👆🏻 и другие МИФЫ 😉 про введение фруктов в прикорм слышали многие мамы.

Давайте разбираться 🙌🏻

Фрукты 🍌 – очень полезная группа продуктов:

• они богаты клетчаткой
• в них много витаминов (помните, что витамин С помогает железу лучше усваиваться?) и минералов
• они богаты антиоксидантами и флавоноидами
• конечно же, очень-очень вкусные ☺️

🥣 А разная текстура фруктов позволяет разнообразить ПОДАЧУ:

• сырые
• запечённые
• на пару
• а салатам фрукты придают определённую пикантность

Когда вводить?🤔

В целом, допускается введение фруктов с начала прикорма. Традиционно, в нашей стране педиатры рекомендуют введение фруктов ПОСЛЕ овощей, каш и мяса. Зарубежные педиатры допускают и самым ПЕРВЫМ продуктом.

С какого фрукта и как начинать вводить?🧐

Как правило, с фруктов с более «спокойным» вкусом – яблоко 🍏, груша 🍐, банан 🍌, авокадо 🥑. Стартуем, как обычно, с 0,5 – 1 чайной ложки и, ориентируясь на аппетит ребёнка, постепенно увеличиваем объем.

Начинать можно с однородной ПЮРИРОВАННОЙ консистенции, постепенно ЗАГУЩАЯ, а затем переходить к мягким КУСОЧКАМ. Твёрдые фрукты (яблоко, грушу) начинать давать в запечённом виде либо натирать на тёрке, чтобы малыш не подавился твёрдыми кусочками ☝🏻

А если ребёнок откажется от овощей после фруктов?🙄

Фрукты, действительно, сладкие. И так природой создано, что вкусовые рецепторы очень любят сладенькое 😊. Однако, это ПРИРОДНЫЙ ВКУС фруктов, и он может быть, как более, так и менее сладким. Но это НЕ играет ключевую роль в отказе от каш и овощей.

А если аллергия?😲

На самом деле, фрукты НЕ ЯВЛЯЮТСЯ аллергенами 👌🏻. Некоторые из фруктов могут вызвать ИНДИВИДУАЛЬНУЮ реакцию (зуд и сыпь), но это в подавляющем большинстве не является аллергией!

У деток раннего возраста, в виду физиологических особенностей, фрукты 🍊 с ЯРКИМ ВКУСОМ (по типу цитрусовых) могут вызывать дискомфорт в животе, раздражение на коже после стула. Поэтому такие фрукты ограничивайте ☝🏻 в объеме либо вводите в рацион ближе к году.

Так бывает, что некоторые дети могут отказываться 🤷🏼‍♀️ от фруктов после первых проб, т.к. вкус новый, необычный, некоторых отпугивает кислинка. При регулярных пробах – это явление пройдёт 🙌🏻

Поэтому, дорогие мамы, фрукты – прекрасный продукт! 👌🏻Не стоит их бояться! Вводите их в прикорм и не забывайте про разнообразие.

Полную версию гайда можно сохранить по 👉ссылке.

 

Ульяна Шелег
Врач-педиатр, детский диетолог